這個size是不是一次可以吃三顆啊？！
（-__-''）
粽子的季節已經敲鑼打鼓的來到了
大家該不會已經都吃過粽子了吧！
自己說是要節制吃少一點
還是要運動多一點到時候安心吃（笑）
還是提醒大家粽子熱量高糯米又不好消化
節制一點才能保持健康
我的小秘訣在此：
1）粽子是正餐別把它當點心宵夜吃
2）我會選擇早餐或午餐享用一顆晚餐就不碰
3）不再添加其他調味料
4）燙盤蔬菜配著一起吃
5）吃了粽子就別再喝湯搭配無糖綠茶（自己泡的）
或蜂蜜醋飲會更好消化
6）若要吃鹼粽會以天然蜂蜜取代白砂糖
7）找家人一起嚐鮮分享兩人吃一顆更剛好
8）營養師提醒大家
北部粽的熱量＞南部粽＞潮州粽＞客家粽＞鹼粽
所以請自己聰明選擇不可過量
9）粽子一顆約400大卡的熱量
要慢跑50分鐘、快走1.5小時或爬樓梯30分鐘
才能消耗所以吃了一顆就請自己選擇搭配要做的運動
好囉！那這個端午節你們想吃幾顆粽子啊？（笑）
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